Les Séances

Les séances individuelles


Pourquoi une séance individuelle ? Parce qu’en cours collectif, ne seront pas forcément abordés les sujets qui vous préoccupent. Parce qu’un atelier vous aidera sur un thème mais pas de façon aussi personnalisée. Parce que vous bénéficierez d’une écoute bienveillante et personnalisée, d’un suivi adapté à Vous, votre histoire, vos ressentis, vous permettant de découvrir et d’utiliser vos propres ressources.

 

Comment se déroule une séance individuelle ?

Je vous accueille à l’heure de votre rendez-vous, nous nous installons et vous m’exposez les raisons de votre demande. Je vous poserai sans doute quelques questions pour être sûre de bien vous comprendre.

Je vous propose ensuite quelques exercices de respiration et éventuellement une relaxation. A chaque séance nous ferons le point sur vos avancées, vos ressentis et je vous proposerai de nouvelles pratiques, d’autres “outils” qui me paraitront convenir au mieux à votre demande et votre personnalité.

A chaque fois, vous pourrez donner vos ressentis concernant la pratique des exercices pour me permettre de les adapter au plus près de vos attentes, ainsi que poser toutes vos questions.

 

Pour les enfants et les adolescents ?

Oui, bien sûr, la sophrologie s’adresse également aux enfants et adolescents. Ils y sont d’ailleurs souvent plus réceptifs que les adultes…

Pour quoi faire ? Jouer avec ses sens, être bien présent, gagner en confiance en soi. Préparer un examen, aborder l’école d’une autre façon. Apprendre à connaître et gérer ses émotions, faire face à ses peurs.

 

Les Ateliers

Les ateliers sont des mini-stages de 3 ou 4 heures autour d’un thème précis.

 

La recette ?

Explications théoriques, exercices pratiques, échanges et partages dans une ambiance conviviale…

Des petits groupes pour que chacun trouve sa place et profite au maximum des conseils donnés.

Et surtout, de la bonne humeur !

Le prochain atelier est proposé en page d’accueil. Inscrivez-vous !

 

Un atelier chez vous ?

Pourquoi pas ! Réunissez au moins 5 personnes, nous convenons ensemble d’une date, et l’atelier est offert à la personne qui reçoit !

Les cours collectifs

plus d’infos ici

Ils ont lieu le Jeudi  de 18h30 à 19h30 ou de 20h à 21h au Centre Social et Culturel de Lure.

Il est toujours possible de venir essayer une séance en cours d’année.

Des cours sont possibles pour un groupe de 4 personnes à mon cabinet. Contactez-moi pour en discuter.

Déjà beaucoup de plaisir à partager ces moments avec le groupe . Je perçois mieux les choses sur lesquelles je n’ai pas de contrôle et j’utilise plus le lâcher-prise. J’apprends énormément sur mon corps grâce à toi et j’essaye de l’écouter. Cela a changé ma façon de voir certaines choses et de les appréhender.

Justine

La première séance a lieu le 26 septembre, vous pouvez y participer sans engagement, juste pour découvrir, essayer. Elle se passe au Centre social et culturel de Lure, esplanade Charles de Gaulle, salle crescendo.
Je vous conseille une tenue confortable, apportez un plaid et éventuellement un coussin pour être tout à fait à l’aise, il y a des tapis.