Un atelier pour mieux dormir :
samedi 11 mai de 14h à 17h
Centre Social et Culturel de LURE
» Bien dormi ? »
C’est souvent la question rituelle du matin, à laquelle les réponses varient de « Oui, comme un loir » à « non, très mal » en passant par quelques variantes :
– J’ai eu du mal à m’endormir.
– je me suis réveillé-e et je n’arrivais pas à me rendormir.
– j’ai eu l’impression de seulement somnoler.
– J’ai « ruminé » une bonne partie de la nuit.
– Je ne me sens pas reposé-e.
Bonne nouvelle, la sophrologie peut vous aider à vous endormir facilement et à favoriser un bon sommeil !
C’est ce que je vous propose de découvrir pendant cet atelier :
– comprendre le fonctionnement du sommeil
– créer votre rituel d’endormissement
– apprendre des techniques calmantes, relaxantes, qui vont favoriser votre sommeil
– comment augmenter l’énergie le matin
– que faire en cas de ruminations
inscrivez-vous : https://www.weezevent.com/atelier-sophrologie-sommeil